Não preciso de muitas razões para voltar a tentar fazer um Everesting.
Desta vez bastou novamente a vontade de um amigo em querer terminar este desafio! 

No dia 28 de Janeiro, lá estaremos na subida da Secil na Arrábida para 29 subidas!

Todos estão convidados a aparecer! Seja para fazer na totalidade ou acompanhar em apenas algumas subidas.

Teremos o apoio da BikeZone Setúbal, e podem contar com uma tenda para guardar os vossos mantimentos. Terei disponível corrente eléctrica e também uma máquina para beber uns cafezinhos bem quentinhos! 
A tenda não irá ser vigiada a toda a hora, portanto devem ter cuidado para não deixar nenhuns items de valor na mesma.

Caso apareçam, e queiram fazer o Everesting na sua totalidade, informo que o andamento será livre. Cada um será responsável pelo seu ritmo.

Se não sabes o que é um Everesting:
https://everesting.cc/

Se achas que 8847metros de subida é demasiado para ti… já ouviste falar do Everesting Basecamp?
https://everesting.cc/basecamp-rules/

Dicas

Se nunca fizeste um Everesting, deixo aqui algumas dicas que me ajudaram bastante a completar este desafio no passado:

1) Vai com calma
O desafio so irá começar a doer nas pernas e na alma por volta dos 6000metros de subida.

2) Estuda a subida e alimenta-te nos sitios certos
No caso da subida da Secil, existe um ponto plano de cerca de 500 metros. Este é na minha opinião o ponto certo para te alimentares de algo sólido sem parar, aos 1.2km de subida:
https://www.strava.com/segments/27781702
Claro que cada um deve fazer a alimentação como preferir. Pessoalmente prefiro abrandar um pouco e fazer a alimentação durante a subida para poupar mais tempo.
Recomendo também alimentação líquida para colocar no bidon.
Utilizo nestes desafios uma mistura de caseira de Maltodextrina+fructose+sais. É uma excelente forma de ingerir calorias facilmente, mesmo em esforço.
Alguns exemplos de misturas já completas (não caseiras):
https://www.decathlon.pt/p/maltodextrina-bebida-em-po-limao-1-kg/_/R-p-310661?mc=8561796&fl=Lim%C3%A3o
https://www.scienceinsport.com/eu/shop-by-need/energy/beta-fuel-80-15-pack-eu

3) Respeita o teu corpo/ritmo
Podem existir muitas pessoas a fazer este desafio, e um Ciclista tenta sempre acompanhar rodas! Esquece isso neste desafio. Faz a tua gestão, e lembra-te que vai durar mais de 10horas o esforço.

4) Esquece o peso!
Obviamente que não quero dizer para esqueceres por completo o peso… não leves uma bicicleta de downhill para este desafio! 😛
Mas em relação a alimentação e equipamento lembra-te… não vais para a Secil para bater o KOM! Mas sim para terminar um desafio! Portanto se levares (exemplo) 2 bidons em vez de 1… e 3 barras em vez de 2… vais parar menos tempo e vais ser mais rápido no tempo total do desafio! Vais parar menos vezes!

5) Conforto é tudo!
Esquece o visual! Esquece aquela camisola nova que querias estrear!
O Everesting é um desafio em que terás de te sentir confortável! É o principal! Não leves nada que nunca tenhas testado antes.

6) Enjoy!
Este desafio tem qualquer coisa de especial! É fantástico receber visitas surpresa de amigos durante! Avisa os teus companheiros que vais andar pela Serra durante o dia todo! 🙂

Questões Frequentes

O desafio será feito em grupo?
Não. Cada um será responsável pelo seu andamento e gestão de esforço.

Tenho de me registar em algum site para que o desafio seja válido?
Não. Tudo o que terás de fazer, será após a conclusão do desafio: https://everesting.cc/submit/

Onde fica o ponto de encontro/paragem? E onde posso estacionar o meu carro?
O ponto de encontro e o local onde estará a tenda da Bikezone para guardares os teus mantimentos será aqui:
https://goo.gl/maps/cF1H2qpamTq94zpF8
Infelizmente o local do ponto de encontro (basecamp com a tenda) não tem muito espaço para estacionar carros.
A minha sugestão será que chegues pelas 4:30h para guardar os teus mantimentos na tenda, e que depois uses um estacionamento alternativo:
1) https://goo.gl/maps/HBKy3ATH8LMvBUye8
2) https://goo.gl/maps/KMSmX8L1UBbNLqb3A
3) https://goo.gl/maps/GwVVQnep2ZXm2KN9A

Solidariedade
Como já é hábito não gosto de fazer um desafio sem cariz solidário, portanto irei novamente organizar uma recolha de donativos para “O Cantinho da Milu” 🙂

Opção 1:
Detergente em gel ou pó para máquina de lavar a roupa
Lixivia
Lava tudo
Sacos do lixo de 120 litros
Pâtés para cão
Areia aglomerante para gatos
Coleiras com argola de tamanho S e M.
Opção 2:
Donativo MBway através do número 918017090.
Este número é meu. Desta forma consigo medir o impacto que teve a iniciativa.
Opção 3:
Tenho um projecto pessoal que iniciou em Janeiro de 2022 – www.UNlost.pt. Um pequeno pedaço de acrílico que permite tirar fotos mágicas!
50% do valor de um “UNvisible” comprado no dia do evento irá reverter para “O Cantinho da Milu”.



Abraço e até sábado!